Neden Utanırız

b]Bir ortamda gözler sizin üzerinize çevrildiğinde, kalbiniz hızlı çarpıyor ya da soluğunuz daralıyorsa, işte tavsiyeler...
[/b]

[center]
Araştırmalara
göre, her geçen yıl özellikle kadınlar daha çok utangaçlık problemi
yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız insanlara karşı utangaç
mısınız? Bu soruya cevabınız “Evet” ise, telaşa gerek yok. Çünkü siz
tamamen normal birisiniz.

Yüzünüz mü kızarıyor?

Eğer
yeni bi' ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız istendiğinde,
yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde konuşmanızı
gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef
utangaçsınız. Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil”
gerçeğini de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.

Kendinizi kontrol edin

Ama
utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı düşünüyorsanız,
davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir. “Daimi
Mutluluk” adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok problemini
çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD’li psikolog Artest
Battler, utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor.

Nedenini araştırmak gerek

ABD’de
birçok bayan hastasının utangaçlık problemi yaşadığını belirten
Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç hastamdan
85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini
bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime
uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı
göreceksiniz” dedi. İşte Battler’ın tavsiyeleri:

Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız

Utangaçlıkla
iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki insanların gözünde
utanılacak duruma, aptal durumuna düşme, onlar tarafından reddedilme ya
da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç kadın, daima
kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki
düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil.

- Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi aptal durumuna düşüreceğim.
- Ya burada bulunan herkes benim için “salak” derse.
- Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım.
- Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak.
- Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam…
- Kızaracağım, titreyeceğim…
- Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya aniden kalp krizi geçirirsem…
- Çıldırabilirim.
- Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
- Şu ortamdan bir kaçabilsem.
- Herkes beni izliyor.
- Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?

Probleminizi bol bol konuşun

Psikolog
Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun utangaçlık hakkında bol
bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle, dostunuzla utangaç
olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde, bu kadar
büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda
bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın. Eşinizle veya
sevdiklerinizle, yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten
isterseniz, utangaçlığı yenmeye başladınız demektir.

Arkadaşınızdan yardım isteyin

Eğer
kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız, daha
konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz çok
akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını
sağlamalısınız. Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini
değil, tam tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve güzel
özelliklerinizi söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını söyleyin.
Bunu dostlarınızdan kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.

Farkınızı ortaya çıkartın

Utangaç
kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi için biraz farklı
olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi sağlayacak bir
özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize
kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem
perdesi arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor
gözükebilir ancak siz artık utangaçlık probleminizden kurtulmak
istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir olay sizi korkutmasın.

Doğru hamleler yapın

Kendinizi
biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında sıkışmış durumda
bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin. Ancak dikkat
edin soru, saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa,
sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş
olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi
cevabınızı vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu
kolaylıkla başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.